筋肉

朝は朝ご飯、ウォーキング、筋トレ後ストレッチ&シャワー、筋トレ終わりから25分後に飲むプロテイン

夕方は筋トレストレッチシャワー、筋トレ後25分後プロテインを徹底づける

会社は辞めます